Mrazivý Váh je pre seredských otužilcov v týchto dňoch ideálnym miestom na tréningy

Zdroj: FB Seredský spolok zimných plavcov

reklama

Zatiaľ čo mnohí z nás by pri chladných decembrových teplotách na kúpanie vo Váhu ani nepomysleli, pre Seredský spolok zimných plavcov je to ideálne počasie na otužovanie a posilnenie imunity. Teploty v týchto dňoch dosahujú približne 7 stupňov Celzia, no voda sa už postupne blíži k mrazivej nule. Ako prebiehajú ich tréningy a aké zdravotné benefity nimi získavajú?

Otužilecká sezóna je v plnom prúde

Tréningy spolku prebiehajú v seredskom kempingu, kde ich mnohokrát od plávania neodradilo ani daždivé počasie. V týchto dňoch si užívajú mínusové teploty, v ktorých si pravidelne zvyšujú svoju odolnosť niekoľkokrát do týždňa. „Konečne je aj sneh, teraz je plávanie, ako má byť,“ povedali na Facebooku.

Sezóna zimného plávania sa zvyčajne začína začiatkom októbra a uzatvára sa v posledné marcové dni, no otužilci v plávaní pokračujú aj naďalej. Leto im umožňuje zdokonaliť si štýl plávania či trénovať ďalej na fyzickej kondícii. Rovnako je to vhodné obdobie aj pre začiatočníkov, ktorí s otužovaním môžu začať v miernom tempe.

Zdroj: FB Seredský spolok zimných plavcov

reklama

Zdroj: FB Seredský spolok zimných plavcov

Pridať sa môžete aj vy

Otužovanie v ľadovej vode so sebou prináša viacero zdravotných benefitov. Napomáha lepšiemu krvnému prietoku tým, že rozširuje cievy. Ľudia sa tak dokážu lepšie adaptovať na studenšie teploty a vyrovnať s tuhou zimou. Okrem toho zrýchľuje obrannú reakciu na cudzie látky a antigény, čím sa zvyšuje imunita.

Pozitívny vplyv má aj na duševné zdravie, pretože nám pomáha zvládať stresové situácie. Fyzická aktivita taktiež vytvára hormón šťastia – endorfín. Podľa štúdií majú otužilci viac energie a taktiež menej bolestí, ako ľudia, ktorí sa plávaniu nevenujú.

Ak vás tento druh cvičenia zaujal a radi by ste sa pridali k seredským otužilcom, nájdete ich každý utorok a štvrtok o 16.00 hod. a v nedeľu o 11.00 hod. v seredskom kempingu. Viac informácií nájdete na facebookovej stránke seredských otužilcov.