Viete, aké chutné limonády vám pomôžu zvládnuť horúčavy týchto dní? My sme pre vás vybrali niekoľko z nich

Každé ročné obdobie má svoje jedineční čaro, no leto máme asi všetci najradšej. Júl a august však vedia byť aj poriadne horúcimi mesiacmi, kedy by sme sa najradšej celé dni kúpali v bazéne alebo v mori.

Či už letné dni trávite v práci, alebo s deťmi na záhrade, nik z nás určite nepohrdne osviežujúcim nápojom výbornej chuti. A keďže leto je zároveň aj bohaté na mnoho druhov ovocia, mnohí z neho radi vyrábajú chutné vitamínmi nabité smoothie.

My sme pre vás pripravili 4 recepty na letné limonády aj 3 typy na zdravé ovocné smoothie.

Odporúčame

V týchto horúcich letných dňoch je najlepšie pri vode. Prinášame vám prehľad kúpalísk, aquaparkov a vodných plôch do 50 km od Serede

Limonády

Citronáda s mätou

Budeme potrebovať:

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama

reklama

• 2 litre vody,
• šťavu z 2 citrónov,
• kôru z 1 citróna,
• mätu,
• ľad

Postup: Vodu nalejte do džbánu. Citróny a mätu dôkladne umyte a osušte. Z jedného citróna nastrúhajte kôru a pridajte ju do vody. Primiešajte šťavu z 2 citrónov a pridajte lístky mäty. Pre výraznejšiu chuť môžete jeden citrón rozkrájať na kocky alebo kolieska a pridať do limonády. Podávajte vychladené, ideálne s kockami ľadu.

Zdroj: zdravieastyl.sk

Uhorková limonáda

Budeme potrebovať:

• 1 uhorku,
• 2 litre vody,
• 1 limetku

Postup: Uhorku nakrájate na tenké plátky, dajte do džbánu a pridajte k nej šťavu z jednej limetky. Všetko zalejte vychladenou minerálkou alebo vodou z vodovodu. Najlepšie je podávať ju s lístkami čerstvej mäty. Uhorková limonáda patrí k tým najosviežujúcim letným nápojom a je ideálnym osviežením na všedné dni aj záhradné grilovačky.

Zdroj: kamzakrasou.sk

Levanduľovo-bazalková limonáda

Budeme potrebovať:

• 1 kávová lyžička drvenej levandule
• 3/4 pohára nahrubo nasekanej čerstvej bazalky
• 1 celá bazalka na ozdobu
• 1/2 pohára medu alebo hnedého cukru
• 5 pohárov vody
• 1 pohár šťavy z citrónov
• ľad

Postup: V menšom hrnčeku privedieme do varu 2 šálky vody spolu s levanduľou a cukrom. Akonáhle voda dosiahne bod varu hrnček odložíme z ohňa a pridáme nasekanú bazalku. Necháme prikryté stáť 10 minút. Medzitým dáme do džbánu šťavu z citrónov a pridáme 3 šálky vody. Keď je bazalka vylúhovaná, scedíme pripravenú bazalkovo-levanduľovú vodu do džbána s citrónom. Dobre premiešame o ochutnáme. Ak s vám limonáda zdá málo sladká, môžete pridať hnedý cukor alebo med. Pred podávaním necháme limonádu poriadne vychladnúť a pridáme ľad.

Zdroj: pinterest.com

Melónová limonáda

Budeme potrebovať:

• 500 g dužiny červeného melóna,
• šťava z 1 citróna,
• 200 g drveného ľadu,
• 300 ml toniku

Melón snažte zbaviť všetkých zrniečok a dajte do mixéra. Potom pridajte citrónovú šťavu a ľadovú drť. Všetko spolu mixujte pokým nezískate kašovitú konzistenciu. Do vysokého pohára nalejte rozmixovanú melónovú zmes od 2/3 a zvyšok dolejte tonikom. Pridať môžete kocku ľadu, či kúsok citróna na ozdobu.

Zdroj: sperkovo.sk

Smoothie

Postup prípravy všetkých ovocných smoothie je naozaj jednoduchý. Ovocie ošúpeme, umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Do mixéra nalejeme tekutú zložku, pridáme semienka, práškové suroviny, ovocie a rozmixujeme dohladka.

Čučoriedkové smoothie

Budeme potrebovať:

• 1 hrsť čučoriedok
• 1 malý banán
• 1 ČL chia alebo ľanových semienok
• 2/3 šálky mlieka (môžete použiť aj rastlinné)
• 2 PL gréckeho jogurtu

Zdroj: freepik.com

Kokosovo-mangové smoothie s jogurtom

Budeme potrebovať:

• 1 kokos
• 1 veľké zrelé mango
• 200 ml studenej vody
• 2 PL ryžového sirupu
• 200 ml jogurtu

Zdroj: kuechen-markt.de

Banánovo-jahodové smoothie

Budeme potrebovať:

• 2 väčšie hrste jahôd
• 1 banán
• nízkotučný biely jogurt alebo rastlinné mlieko
• 1 PL medu
• mäta na ozdobu

Zdroj: tinasuvak.sk